小伙伴们好，最近小评发现大家对于冬泳的好处与缺点，盘点冬泳的好处与缺点这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。

1、冬泳的好处

2、(1)增强御寒能力。冬泳可以增强机体对寒冷刺激的适应能力，提高机体免疫力。冬泳过程中毛细血管收缩，长期坚持冬泳可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性。

3、也大大加强了人体适应气温变化和抵御寒冷的能力。

4、(2)缓解疲劳。冬天很多人因为怕冷，长时间呆在封闭的空间里，氧气输送有限。因此，他们在冬天总是感到疲倦和沮丧。冬泳冷水的刺激会加速血液循环，增强器官功能。

5、还能使更多的氧气输送到大脑，有利于改善呼吸系统，改善神经系统的疲劳。

6、(3)增强心血管功能。冬季游泳时，身体不断受到冷水刺激，全身血液循环加快，血管也严重收缩。大量的血液带出脏的器官，使身体内脏的血管扩张加强。血管得到了锻炼，血管弹性得到了加强。因此，

7、冬泳具有增强心血管功能的作用，也有利于防治心血管疾病。

8、(4)增强体质。冬天游泳时，身体血液循环加快。冬季经常游泳可以增强体质，增强机体免疫力，降低患慢性病的风险。很多人冬天怕冷，容易感冒。冬天游泳或者做一些其他的户外运动，会提高身体素质，减少生病。

9、冬泳的缺点

10、(1)怕冷着凉虽然冬泳可以增加御寒能力，但有些人刚开始冬泳时体质不是很好，受到冷水刺激后容易着凉感冒。建议先做其他锻炼提高体质，然后冬天去游泳，可以先接触冬天的户外跑步。

11、之后再逐渐转行冬泳会更好。

12、(2)安全性，游泳时容易抽筋。冬天游泳，身体泡在冷水里，更容易抽筋。游泳抽筋是一件非常危险的事情，有溺水的风险。冬天游泳建议结伴而行，带上生存圈，避免安全问题。

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