小伙伴们好，最近小评发现大家对于补血的食物有哪些，补血的食物有什么这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。

1、枸杞是生活中常见的药材，有人用枸杞泡茶；有人用枸杞做菜；还有人会吃枸杞干。通常红色和黑色的食物对补血很有帮助，枸杞就是一种符合特点的食物。

2、这里我们把枸杞当药材吃。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养物质，对肝血不足、肾阴虚有很好的治疗作用。

3、黑色食物有助于补血，黑豆就是其中之一。黑豆含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，还有许多生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮等。

4、这些物质可以有效补充身体所需。说到黑豆在生活中的功效，无疑是补肾。很多人会说黑豆是补肾的最佳食物。这是因为黑色是我们肾脏的本色，肾经的充盈可以帮助我们补充身体的肝血。

5、肝血得到滋养，我们的眼睛更明亮，皮肤更有光泽。

6、陈皮是一种常见的中草药。很多人会用它泡茶喝，有的人做菜的时候会加一点陈皮。陈皮的功效比我们平时看到的要高很多。对于生活中常见的胸腹胀满，不妨加一点陈皮，气味芳香，长于理气。

7、能入脾肺。就消化而言，陈皮含有挥发油，对胃肠作用温和，能促进消化液的分泌，排出胃肠内积聚的气体。

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