小伙伴们好，最近小评发现大家对于脾虚湿气重怎么调理，调理脾虚湿气重的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、人们每天都需要锻炼。运动不仅可以提高机体的免疫力和抵抗力，还可以改善脾脏的水和湿气运输功能。然而，运动是昂贵的。每天坚持45分钟，既能调理脾胃，又能避免肥胖。
2、饮食调理，脾虚的人体内湿气更重，而湿气是脾虚更明显的症状。所以，想要调理脾虚，最重要的是排除体内湿气。平时多吃祛湿食物，如冬瓜、红豆、大麦、山药等。
3、同时，最好不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重湿气。
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