小伙伴们好，最近小评发现大家对于保护肝脏的6个小妙招，需要怎么做这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。

1、多喝点柠檬水。水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。美国肝脏专家彼得克莱默博士建议，可以试试在水中加入柠檬。

2、柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升。

3、经常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和菜花，可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能。

4、做常规按摩。当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特(Stephen Stewart)认为，按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而提高全身的代谢功能。

5、远离酒精和药物。酒精对肝功能危害极大。肝损伤的人必须戒酒。此外，很多人身体不适时习惯在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后可能会产生一些有毒的代谢产物，造成肝损伤。

6、补矿物质。确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

7、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。尝试每天服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。也可以用开水代替茶叶浸泡新鲜蒲公英根。

8、但是要确保没有被化学农药污染。

以上就是【保护肝脏的6个小妙招，需要怎么做】相关内容。