大家好，小评来为大家解答以上问题。侧手翻怎么练?，侧手翻怎么练最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.向前冲。

2、冲刺时，手掌指向前方，任何一只脚都可以在前后。这个步骤因人而异。当你向前倾斜时，你的身体应该从指尖到脚跟保持一条直线。

3、2.想象前方是一条直线。

4、用这条线来指导手和脚的动作。当你准备转身时，你可以稍微倾斜一下肩膀，而不是完美地指向正前方。

5、3.当身体开始倒立时。

6、把引导手的手臂摆动到弯曲的腿上，比如你的左脚在前，把你的左臂摆动到它上面，然后支撑在你左脚前面的地面上。右脚在前，反之亦然。

7、4“指导手”准备活动。

8、在完成这套动作时，尽量保证自己的第一只手与假想线垂直，但另一只手与该线平行，手掌向内朝向“引导手”。在另一只手臂向下摆动的同时，弓步弯曲的腿向上摆动。

9、5.在空中张开你的腿。

10、双手一旦着地，用肩和腹支撑，就像倒立一样，让双腿在空中摆成V字形。开始做动作，摆脱倒立姿势，把腿放下。

11、6.用先着地的手臂突然推动地面。

12、突然离地时，让对侧直脚从臀部向下摆动。

13、7.然后回到弓步姿势。

14、你的手臂应该举过头顶，面向你出发的方向。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。