大家好，小评来为大家解答以上问题。高考减压的最好办法，高考减压10种方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、作息法：备考有四个特点，复习时间短，复习资料多，复习点杂，复习压力大。很多考生会沉浸在题海中，导致身心疲惫，面容憔悴，影响不好。备考阶段注意劳逸结合。

2、当你太紧张太累准备考试的时候，可以参加一些娱乐活动，比如唱歌，看电影，撕名牌游戏等。会有效缓解精神压力，改善精神状态，给大脑充电；

3、自我宣泄：如果考前感到压力太大、太紧张，可以用各种方式进行自我宣泄，比如一场大汗淋漓的长跑、一场酣畅淋漓的篮球赛、一场美味的盛宴、一场绝望的哭泣等。

4、放松训练法：可以采用语言放松和肌肉放松相结合的方法站立、坐直或平躺。语言的不断提醒暗示着身体肌肉的放松，如冥想面部放松、手臂放松、小腿放松、脚跟放松等。不断感受身体各部位肌肉的收缩和放松。

5、用心感受肌肉放松的状态，从而达到身心放松的目的；

6、想象法：采取站、坐或平躺的同一个姿势，想象自己跳进清澈碧蓝的大海，身体变成一条弯曲的鱼，在海里快乐地游着，不断地被海浪冲走。

7、慢慢洗去自己的烦恼和焦虑(也可以想象自己被纯雨洗过，被白云蒸过)；

8、深呼吸法：深呼吸可以帮助人平静下来，使人慢慢感到平静。当头部眩晕，内心浮躁时，可以深吸气，慢慢呼气，有助于恢复平静的心态，不再坐立不安；

9、按摩穴位法：身体的某些穴位有安神、理气、通精的作用。高考备考期间压力较大时，可以每天做一些穴位按摩，通过按摩内关、足三里、太冲穴等穴位，有效缓解精神压力，疏通心脏。

10、自我激励法：把自己做过的成功的事情写下来，不断回忆和提醒自己，不断暗示自己：“我是最棒的，我有信心，我能行”，通过文字和心理暗示，提高自己的信心和精神状态，给自己增添更多的动力；

11、摆正心态方法：最后要摆正心态，关注高考，但是要看清高考的结果，把高考当成我们平时的小测验，或者只把高考当成人生的一个小过程，不要太在意它的结果。

12、因为人生的道路不会仅仅因为高考的成败而黯然失色；

13、保证睡眠法：在高考前的准备阶段，不要为了高考冲刺而不顾一切，更不能为了看书而牺牲睡眠时间。你要保证充足的睡眠时间，按时休息，养成并保持良好的生活习惯，这样才能保证精神饱满，事半功倍。

14、自然压力会降低；

15、合理饮食：高考备考和高考期间按时吃一日三餐，注意荤素搭配。一定不能挑食厌食绝食。可以多喝红茶和牛奶，多吃小米粥、西红柿、橘子、香蕉等对缓解精神压力有明显作用的食物。这不仅能确保充足的营养，

16、可以缓解精神压力，轻松面对高考。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。