大家好，小评来为大家解答以上问题。如何长高腿，怎么样长高并腿变长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、伸展运动
2、1.双腿分开与肩同宽站立，膝盖弯曲，双脚微抬，屏住呼吸。呼气时，用力蹬脚踝，尽力拉伸身体。
3、2.双脚分开与肩同宽，吸气，然后向后伸展左腿，举起双臂。在这种状态下，垫右脚跟，呼气，放下手臂。交替双腿重复5次。
4、3、从椅子上起来，伸直，放蝗睡醒放松脚趾，使小腿肌肉有紧绷感，重复20次。或者把脚踝放在椅子或椅子扶手上，伸胳膊压腰。这样不仅能让腰腿得到充分的拉伸，还能让腿变长。
5、上下台阶
6、上下楼梯不要坐电梯，充分利用台阶锻炼身体。上楼时，别忘了拉伸小腿，用腿尖踩在台阶边缘，在抬起和放下李玮时锻炼跟腱，让脚踝变得修长，肌肉紧张感得到缓解，可以重塑你美丽的小腿。
7、弹性腿部练习
8、如果你想拥有一条苗条且几乎没有肌肉的腿，你可以尝试让大腿有弹性的体操。站直，收腹提臀，骨盆微降，呈马步站姿，脚跟抬起，再恢复站直的姿势。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
