大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下香蕉有哪些功效与作用的问题，以及和香蕉有哪些功效和作用的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

香蕉的功效与作用

香蕉是我们日常生活中判拿经常食用的水果，下面我们就来了解一下关于香蕉的功效与作用吧，欢迎大家晌氏阅读。

香蕉的功效与作用

1、身心：体力充沛，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，对宴冲散提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。

香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

2、消化道：肠胃改善，排便顺畅

吃香蕉能缓解便秘，香蕉含许多纤维，可 *** 肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质 *** 。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

3、心血管：降低血压，增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的.食盐等饮食)水平，调节高血压。

另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。

4、营养与免疫：缓解贫血，避免感冒

香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。

另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

5、神经系统：强化神经，经期调节

吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。

OK，关于香蕉有哪些功效与作用和香蕉有哪些功效和作用的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。