小伙伴们好，最近小评发现大家对于吃豆腐的好处，这么多的好处你知道吗这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。
1、提供蛋白质。
2、豆腐是一种大豆食品，可以提供优质的植物蛋白，对人体每天所需的营养必不可少。《中国居民膳食指南》推荐每人每天应吃30 ~ 50g豆制品，如果是豆腐，大约4两。
3、可以补钙
4、卤水做的豆腐硬度大，含钙量高，可以补钙，但是痛风患者尽量不要吃这种豆腐。
5、降低患乳腺癌的风险
6、经常吃豆腐的人患乳腺癌的风险比其他人低40%。平时吃豆腐不会导致雌激素增加，因为人体对激素有调节作用，吃豆腐对其影响不大。
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