各位老铁们好，相信很多人对红薯大米粥的功效与作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于红薯大米粥的功效与作用以及红薯大米粥能减肥吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

红薯粥的功效与作用是什么?

红薯粥的功效和作用 红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，溼热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积。

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好。粥稠香甜。适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

红薯粥的功效 千万不要因为吃多了红薯会排气而厌恶这种食物，在营养学上来讲，红薯的营养价值 是相当高的，医学上红薯对排毒和减肥也有着极好的功效。

经常吃红薯大米粥有什么好处

1、经常吃红薯粥可以理气、养胃、转化食物、祛瘀清热，特别是对胃肠道疾病和感冒患者。多喝甘薯粥可能会增加抵抗力。甘薯，也称为甘薯、甘薯、甘薯和甘薯冻豆，含有人体的基本特征，尤其是维生素A和维生素C。

2、红薯粥的功效和作用 红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，溼热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积。

3、薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好。粥稠香甜。适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

4、高级保健食品」。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

红薯粥怎么做好吃?红薯粥的功效与作用

小米红薯粥 相信不少家庭都会将它作为早餐来食用了，不仅养胃，还能生津止渴。在 *** 的时候 ，我们需要准备红薯、小米以及粳米。先将小米和粳米洗净，接着把红薯去皮，切片 。

将新鲜红薯洗净，去皮，切成小块，入锅中。加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

功效与作用 润肠通便，红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除。

各种米和豆类都浸泡一段时间，清洗干净；准备好红薯，洗净去皮切成小块；加入一点胡萝卜汁，所有的食材都放在锅中，加入适当比例的清水熬煮，大火上汽后转成小火十分钟即可。

其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B维生素B2和8种氨基酸。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。