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苦瓜减肥怎样吃最有效苦瓜减肥最有效的吃法

生吃苦瓜：生吃苦瓜需要将苦瓜瓤去掉，虽然生吃的口感会不好，但是这样可以最大限度上的保持苦瓜的各种营养物质和减肥所需的各种元素，不经过烹饪加工也杜绝了油脂的摄入。

首先选取一根苦瓜，将其清洗干净以后去瓤，切片，用盐水将苦瓜侵泡一小会儿，这样苦味可以稍微变淡一点儿，然后沥干水分，加入食盐和醋以及花椒等调味品，搅拌均匀以后就可以吃了。

吃苦瓜减肥的正确 *** ，可以将苦瓜榨成汁或者是进行凉拌苦瓜进行应用，可以放少量的食醋或者是食盐进行凉拌。

苦瓜减肥法一周瘦10斤

海带芽泡软、沥干。苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放入苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续吃一周，可以帮助减掉体重10斤。4 苦瓜减肥法 苦瓜本身热量低，而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的，再加上其丰富的纤维素，能够润肠排毒，起到比较好的效果。

而且，很多试过的朋友表示一周瘦十斤并非难事。

晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个。

每天不吃主食，用一堆蔬菜煮成汤，可以放一点点盐，不放油，喝汤吃菜。每天这么做，10天你会瘦5，6斤。多做做运动会达到你想要的效果，每天跑步30分钟为宜，50分钟更好。

苦瓜减肥法一周瘦5斤左右，主要还是和很多方面有关系的！苦瓜减肥的理由有三条：（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。

苦瓜怎么吃减肥效果最好?

1、生吃苦瓜：生吃苦瓜需要将苦瓜瓤去掉，虽然生吃的口感会不好，但是这样可以最大限度上的保持苦瓜的各种营养物质和减肥所需的各种元素，不经过烹饪加工也杜绝了油脂的摄入。

2、做法：将苦瓜洗净之后直接用开水冲泡即可饮用，也可以依照个人口味需要添加金银花、杭白菊等一起冲泡饮用。功效：清热解毒、益肾利尿、减肥降脂。苦瓜苹果汁 材料：苦瓜1条，碳酸苹果汁1瓶。

3、生吃，苦瓜直接生吃，可以减肥，这个可以试一下。苦瓜蘸酱，这样的苦瓜味道不错，既可以减肥还是一道美味。葱炒苦瓜，然后就着馒头，每天吃一次，可以有效减肥。

4、 *** *** ：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

5、首先将鸡蛋打散，然后加入少量的白糖，将苦瓜清洗干净以后切成片状，放入盐水中腌制十分钟左右，然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起，倒入油锅中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放盐，减肥的效果会更加的明显的。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的吃苦瓜减肥 *** 和吃苦瓜减肥 *** 快问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！