1、小学生营养餐食谱一周搭配有周一早餐牛奶，吐司午餐丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐苹果晚餐青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭周二早餐豆浆，提子蛋糕卷午餐三丝炸酱面加餐。

2、5周五牛奶燕麦粥牛肉煎包香芋地瓜丸子黄瓜拌豆皮茶叶蛋6周六黑芝麻花生豆浆茶叶蛋大米山药发糕蔬菜虾仁拼盘7周日雪梨豆浆紫薯蛋糕黄瓜拌杏鲍菇茶叶蛋烤鸡肉营养早餐“三要三不要”。

3、星期日早餐可以选择煮鸡粥配水果和坚果，中午吃炒饭配蔬菜和牛肉丝，晚餐则是烤牛肉配烤蔬菜和红酒以上是一份营养多样的一周七天食谱每餐都包含了蛋白质碳水化合物和蔬菜，让身体可以得到所需的各种营养物质同时。

4、1第一天 主食米饭大米小米荞麦大米饭花卷 菜单肉沫烧豆腐肉沫 豆腐木耳青蒜，香干拌黄瓜，豆腐血旺烧花菜，鸡蛋炒西红柿西红柿鸡蛋，拌尖椒尖椒黄瓜香菜拌莴笋条或黄瓜酱肝片。

5、一周营养食谱如下周一主食红薯，蛋白质鱼肉鸡蛋，蔬菜西兰花生菜节瓜紫包菜周二主食杂粮饭，蛋白质牛肉煎蛋，蔬菜西兰花小黄瓜彩椒红肉中牛肉的脂肪含量比较低，本身的锌镁元素比较。

6、七天饮食上讲究营养均衡荤素搭配，这样对身体健康才是有好处的，不要吃的太油腻。

7、小学生一周七天营养早餐食谱如下1星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜 中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤 晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜2星期二 早餐窝窝头牛奶或。

8、普通家庭一个星期的营养食谱1 周一清淡开胃早餐雪菜笋丁鸡丝粥，蒸山药，酸奶拌苹果 午餐蘑菇文蛤汤，开洋炒包菜，西红柿炒鸡蛋，洋葱炒肥牛，米饭 晚餐三鲜豆腐羹，素炒花菜，清蒸鳕鱼，米饭 周二元气满满。

9、一周七天的菜谱三菜一汤有1蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤2凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤3油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤4杏鲍菇胡萝卜丝。

10、4豆类及其制品每周最少应食用三次以上奶类每天宜喝一袋奶，水果每天也应保证，蛋类要保证每天一个或二天一个一周七天的菜谱安排 1星期一 早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心。

11、中学生一周七天营养早餐食谱在日常生活中，家长可以做一些营养早餐食谱给上初中的孩子吃，这样能促进孩子的生长发育，接下来我带大家了解中学生一周七天营养早餐食谱的相关内容中学生一周七天营养早餐食谱1 周一 早餐。

12、一周七天营养食谱安排表图一周七天营养食谱安排如下周一早餐牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片午餐莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗加餐苹果一个晚餐紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦。

13、一周的营养食谱安排表如下 周一 早餐牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片 午餐莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗 加餐苹果一个 晚餐紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭。

14、吃完的芹菜把摘下来的叶子留下来，焯一下水，和鸡蛋一起炒，味道鲜美，营养丰富，把芹菜叶切末和鸡蛋液打一起，挑食的孩子也挑不出来，一下解决不吃菜的难题第六天早餐大米粥+胡萝卜饼+水煮蛋+火腿肠+圣女果 第六天。

15、星期一 早餐可以吃个馒头和花生酱，可以配上一杯牛奶或者豆浆，煎荷包蛋1个酱黄瓜午餐煮一份荞麦米饭，香菇炒菜心糖醋鱼豆腐丝瓜汤晚餐可以吃点绿豆粥配白菜猪肉馅的包子，虾皮冬瓜汤晚上水果可以吃一个西红柿。