大家好,小东方来为大家解答以上的问题。直拍横打的正确握拍方法，直拍横打如何练基本功这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、平挡球的训练具体的训练方法：反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。

2、通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。

3、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。

4、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。

5、主要是训练推挡和平挡球的结合能力。

6、训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。

7、2、反面拉下旋球的训练反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。

8、拉一般下旋球的训练。

9、可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。

10、击球时间最好在球的最高点或下降前期。

11、拉直线球的训练。

12、随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。

13、因此，拉直线是当今比赛中技战术的需要。

14、同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。

15、拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。

16、拉直线时重心完全在右脚上（以右手为例，左的正好相反），不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。

17、拉斜直线的综合训练。

18、在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。

19、抢拉前冲弧圈球的训练。

20、在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。

21、可采用多球或单球的方法进行。

22、主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。

23、拉高吊弧圈球的训练。

24、主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。

25、或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。

26、可采用多球的训练方法进行。

27、教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。

28、3、反面快撕球的训练平挡球和快撕球的结合训练。

29、先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。

30、目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。

31、连续快撕的训练。

32、在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。

33、这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。

34、快撕斜直线的训练。

35、主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。

36、因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。

37、可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。

38、4、贴球的训练贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。

39、由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。

40、训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力，以及脚，腰之间的配合。

41、贴直线的训练。

42、贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上（以右手为例），贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。

43、可采用和贴斜线相同的方法进行训练。

44、贴斜直线的训练。

45、主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。

46、可采用多球和多球单练的方法进行训练。

47、教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。

48、5、抢拉对方侧身晃撇到反手位的球多球训练。

49、由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。

50、刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。

51、教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。

52、在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。

53、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。

54、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。

55、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。

56、主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。

57、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。

58、可采用多球训练的方法进行。

59、教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。

60、6、弹击球多球训练。

61、可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。

62、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。

63、在都球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。

64、推挡结合弹压的训练。

65、可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。

66、单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。

67、贴球结合弹压的训练。

68、训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。

69、7、中台拉球多球的训练方法。

70、由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。

71、在训练时一定要有拉斜、直线的训练。

72、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。

73、主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。

74、扑正手后回反手时反面的拉球训练。

75、可先采用多球训练的方法进行。

76、主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。

77、单球训练。

78、就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。

79、反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。

80、以达到熟练掌握的目的。

81、8、反拉弧圈球发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。

82、可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。

83、在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。

84、也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。

85、9、综合性训练当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。

86、反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。

87、侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。

88、正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。

89、推挡变直线后对方拉直线时的反面快撕湖哦反拉。

90、扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。

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