大家好,小东方来为大家解答以上的问题。吃什么补锌最快，吃什么补锌最快最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃海鱼和牡蛎最好。
2、其实食物中含锌的有很多。
3、比如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、猪肝等。
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