许多生完孩子的女性朋友会抱怨，经过自己的精心恢复，身体的其他部位基本上可以减肥，但腰和腿是两个主要问题，即使做了很多运动，腰和腿上的脂肪仍然积累，皮肤不紧也会显得臃肿。
因此，有必要找到正确的锻炼方法。瘦腰瘦腿的运动是什么？接下来，让我们一起进入今天的学习。
加强下半身深蹲
1.站立姿势，双脚与肩同宽，手臂向前伸直。
2.然后，腰部下沉，膝盖在脚趾后面。数到3，蹲下，再数到3，用脚的力量恢复原来的姿势。
3.一组10次，做2组。千万不要让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。
上半身的桌子躺在地上站起来
1.把手放在桌面上，后退一步。
2.保持身体挺直，像伏地挺身一样，慢慢弯曲伸直手臂。
