3.双脚不断跳绳容易疲劳。为了避免过快的疲劳，可以尝试单腿交换跳绳，这样可以轮流休息双腿，避免长成肌肉腿。
4.跳绳是一种腿部运动量很大的运动，所以跳绳时要注意休息。跳2分钟最好休息1分钟，避免长时间大量运动，让腿长出丑陋的肌肉。
跳绳能瘦腿吗？跳绳瘦腿效果明显，但跳绳瘦腿时要注意以上四点，杜绝肌肉腿。
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