5.保持心态，释放压力
瑜伽最重要的是保持良好的态度，以便更好地释放压力。首先，你需要慢慢地放松你的手指、脚趾和下巴。你的头越空白，你的身体就越放松，你就越容易做指定的瑜伽动作，这也可以使瑜伽发挥更大的作用。总的来说，它也使瑜伽成为一种快乐的享受。
最后，你会发现，你越放松，你就能保持更长的姿势。
6、调整呼吸
瑜伽课程通常从呼吸练习开始，以缓慢的深呼吸结束。当你不知道该怎么办时，专注于呼气和吸气，这是保持平静和帮助瑜伽姿势的最好方法。
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