看到别人穿迷你裙，羡慕他们的小腿太粗懊恼?粗壮的小腿有很多种，其中有很多种MM头痛是肌肉小腿。这种小腿既丑又难减。以下是小编收集整理的有助于瘦腿的运动方法。欢迎欣赏和学习。

拉伸

如何尽快瘦腿？教你一个非常有效的小方法，就是每天踮起脚尖100次，每组30次，不用连续，但要坚持3组，2周就能瘦腿3次。CM，信不信由你，反正我是信的，因为我自己也在做这个方法，而且很有效。

没事的时候踮起脚尖，等车的时候踮起脚尖，休息的时候踮起脚尖，坐着工作的时候踮起脚尖。

如果你想增强瘦腿的效果，你可以站在20左右CM在上述物体的边缘，保持后脚跟悬挂，用手握住墙壁。在这种状态下，慢慢踮起脚尖，然后停留几秒钟，以同样的速度恢复并重复多次。另外需要注意的是，做完任何运动后，都要按摩拉伸腿部。拉伸腿部的方法是:站直，保持下半身不动，上半身伸直弯腰，用指尖触摸脚趾，坚持一分钟。