多吃瘦腿食品
平时多吃瘦腿的食物，知道什么食物能帮你瘦腿吗？菠菜是一种很好的瘦腿蔬菜，能促进血液循环，帮助脂肪燃烧。苹果含有苹果酸，可以加速身体的新陈代谢，苹果富含钙，可以减少下半身的水肿，是一种很好的减肥水果。葡萄柚也很好，它的热量很低，富含钾，可以帮助减少大腿脂肪的积累，MM多吃点。
5、揉腿肚
将腿伸在床上，用手掌夹住腿，旋转揉搓，每侧揉搓20-30次，共6次，可促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。
6.刮痧减腿肉
通过刮痧，可以轻松实现只需要刮痧板和穴位书，就可以简单的为自己做瘦腿。spa刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，避免吃生冷瓜果和油腻食物。
秘籍一:
