慢慢抬起带枕头的小腿，最好保持上半身不动，然后在大腿和小腿之间形成180度的平衡角。坚持这个姿势几秒钟，重复10到15次。
6、英雄坐姿
看电视的时候，试试英雄的坐姿！它可以帮助你修复弓，放松腿前的肌肉。跪下，膝关节并拢，脚与骨盆分开，脚趾指向身体后部，臀部落在腿之间的地面上，上半身直立3~5分钟。
如果你不锻炼，你可以瘦腿。你可以做上述一些运动。如果你坚持做这些类型的运动，也会有很好的瘦腿效果。女孩们希望通过简单的运动来瘦腿。他们可以使用周围的道具来达到很好的瘦腿效果。为了避免大象腿又大又粗，你仍然需要耐力和毅力才能成功瘦腿。
