女性最担心的是突出的小肚子，但当地的不仅仅是饮食可以很快减肥。如何锻炼瘦肚子？有效的瘦肚子运动是什么？以下是小边为您整理的瘦肚子运动方法，我希望对您有用！
两个有效瘦肚子的运动减肥瘦肚子的运动:卷腹
减腹指数：★★★★★
卷腹运动可以称为仰卧起坐的改进版本。在健身领域，教练和经验丰富的教练用卷腹代替仰卧起坐，标准的卷腹效果比仰卧起坐更实用。
卷腹运动的三个要点：
①不要借手。一般来说，手交叉在胸前，也可以选择把手放在脑后，但只能虚接触，不能借力。
②颈部不应完全贴合地面。初学者容易放松，颈部和地面容易向颈部借力，导致脊柱和颈部疼痛。
③把自己想象成一只虾，最大限度地感受腹部力量，尽量弯曲自己。
