女性朋友实际上熟悉月经，也知道月经会帮助我们的身体健康，虽然很多人讨厌月经的存在，但月经也是必要的，如果月经不会对我们自己的健康有一定的影响，所以在月经期间有很多预防措施，让我们看看月经可以跑步减肥？

月经期能跑步减肥吗？

说到月经期间运动减肥的问题，我们首先要知道的是，我们可以在月经期间减肥。很多时候，我们可以在月经来临时得到更好的减肥效果。因此，我们可以充分利用这段时间，但我们不能在月经期间运动或节食来减肥。

因为我们的身体在月经期间非常虚弱，如果我们进行剧烈运动，它会对我们的身体产生非常严重的影响，所以我们最好不要在月经期间减肥。

1.慢慢20~40分钟

即使是反对在生理期间进行剧烈运动或健身锻炼的专家也不能不同意走路或慢慢走。这是一项很好的运动，可以有效地帮助调整月经不适，而不容易受伤。无论是月经前还是月经期间，只要你能起床走路，你不妨穿上舒适的凉鞋，擦防晒霜，去公园散步。