女人瘦腿最快速的方法是什么 如何瘦腿效果好

2022-11-10 减肥运动 By:admin

4.上班时做椅子操

当你来到办公室时,你也可以在工作间隙做椅子练习。具体动作:将身体贴在椅背上,从左侧慢慢抬起右腿直到胸部,锻炼大腿内肌,帮助你改善大象腿。

5.午餐时选择含钾食物

有些人腿部肥胖是因为吃了太多含盐的食物,导致水肿。如何改变腿部水肿,一定要多吃含钾的食物,比如菠菜、土豆、海带等。

女人瘦腿最快速的方法是什么?如何瘦腿效果好?

6.晚上回家瘦腿按摩

当你累了一天,回家后不妨泡脚按摩。可以轻轻按摩脚心,然后像扭衣服一样按摩小腿,也可以敲打大腿的胆经,可以瘦腿。

瘦腿小诀窍

1.热敷大腿5分钟,打开毛孔,放松肌肉,使按摩效果更好更快。

用精油,手掌上滴4-5滴精油

A、双手握住大腿,拇指按住大腿前面的腿骨,从下到上按摩10次。除拇指外,其他手指还应相应增加按摩腿部的力度。

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