生活中有很多常见的运动，不同的运动有很大的不同，所以在选择运动之前，也需要了解它，常见的运动是跑步、跳绳、游戏、乒乓球、羽毛球，这些运动是很多人喜欢的选择，也有很好的帮助身体的各个方面，瘦臀部瘦腿运动，下面详细介绍。

瘦臀瘦腿运动:

瘦臀运动1：让我们从简单开始。请平躺在地上，弯曲膝盖，触摸脚底。然后把臀部抬到最大限度（最好站到腰部和大腿直线），然后回到地上。重复这个动作3组20次。

瘦臀运动2：侧卧在地板上，用肘部支撑上半身，弯曲下腿。向上的腿伸直到身体的90度角。然后重复抬起放下的动作，请不要担心，尽量保持动作温和，同时体验肌肉力量，每侧2组20次。

瘦臀运动3:请如图侧卧在地板上，膝盖与上体成90度角，抬起上腿再放下，注意双脚始终保持接触。重复这个动作2组30次。