5.跳绳时间一般不受限制，但为避免身体不适，饭前饭后半小时内不要跳绳。跳绳前不要喝太多水。
6.跳绳后不要立即停止。你应该继续以相对较慢的速度跳绳或步行一段时间，这样血液循环才能恢复正常。之后，记得做一些伸展和放松的动作，这样才能真正结束运动。
跳绳减肥注意事项
1.跳绳时穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子又软又硬，厚度适中。初学者通常使用硬绳，熟练后可以改为软绳。
3.跳绳时要放松肌肉和关节，脚趾和脚跟要协调，防止扭伤
4.双脚应同时起落。
5.不要跳得太高，以免关节因过重而受伤。
