轻轻一碰就会疼，是警告，马上去看医生。
二：丹田小腹神阙穴
手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最肥胖的地方。轻轻拍，就像吃饱饭拍婴儿背部一样。
然后拇指先收到手掌，其余四个手指握住拳头，称为空拳头，用空拳头轻轻拍打小腹部最胖的地方，空掌拍摄效果更好更深，但拳头心脏有空气振动，所以不会受伤。
三：手掌划圈轻摩腹
双手伸直，相互重叠放在肚脐上，拇指交叉，手掌对准肚脐，男左手在下，女右手在下。
轻轻吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，有助于胃肠蠕动，摩擦时感觉手掌和腹部微热。
四：玉蟾吸真瘦小腹
双手抱着小腹最胖的地方。先快速用力吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松。拍打和呼吸是最激烈的方式，就像突然跑100米一样。如果大脑突然吸入太多氧气，你会感觉到眩晕有些人不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果你头晕五六次，说明你的体力很差，不要继续做，休息一会儿。
