什么运动可以瘦肚子瘦腿 瘦肚子瘦腿最有效的运动推荐

2022-11-19 减肥运动 By:admin

抬起双腿,将膝盖交叉的脚伸向天花板。抬起并尽可能伸展膝盖,以收缩大腿肌肉。一组动作15-20次,1-3组。

以上都是关于运动和饮食的。如果你不能控制自己不吃东西,你应该选择性地吃。你可以多吃水果,少吃水果高热高脂肪食物。水果可以帮助瘦肚子和腿,也就是苹果,可以改善腿部水肿。还有西红柿和葡萄柚,可以帮助瘦肚子和腿。

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