pART4：
1.站立身体标准姿势，右手扶椅背，右脚向前一步，膝盖弯曲，左脚向后一步，呈弓形。压重心。
2.然后重心向上，右腿从弯曲变直，重心落在这里。抬起左脚跟，推动整条腿伸直。重复10次可以增加大腿肌肉力量，锻炼腿部平衡感，最终达到瘦腿的目的。坚持练习，快速瘦腿，让你成为美腿女王。
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