喝蜂蜜水减肥法的正确方法

喝蜂蜜水减肥吗？想必大家都对喝蜂蜜水减肥的方法有所耳闻，很多人不相信这个方法，食用方法不同，效果自然也不同。这也就是为什么有些人相信蜂蜜水可以减肥而有些人却嗤之以鼻的原因。

其实蜂蜜水的服用是讲究方法的，什么时间喝?喝哪种蜂蜜都需要选择，接下来就为大家讲解如何正确喝蜂蜜水。

1.如何选择合适的蜂蜜

蜂蜜这种神奇的食物实在是大自然对人类的馈赠，蜜蜂辛辛苦苦的采蜜，从各种植物中提取而来，有些植物明明是苦的，但提取的花蜜却是甜的，很多人觉得蜂蜜减肥是悖论，蜂蜜明明很甜怎么会减肥呢？但其实蜂蜜的热量低，其中大部分是果糖，富含多种酶类，因此掺服的水不宜太烫会破坏酶，最好温度在50°左右，水温太高也会影响甜度。

市面上的蜂蜜造假现象十分严重，很多无良商家用蔗糖勾兑蜂蜜使原本可以减肥的蜂蜜变成增肥的利器，这也是很多人没有感受到蜂蜜减肥的原因之一。纯正的蜂蜜在一定温度下是会结晶的，且放置时间久的蜂蜜上层会有一层白色的膜，是一些活性酶形成而来。

有一种方法可以教大家识别真假蜂蜜，倒一勺蜂蜜在密封瓶内，加上20-30倍的水，盖上瓶盖使劲摇晃若产生丰富细腻泡沫，且泡沫可挂在瓶子内面，那么是真蜂蜜的可能性很大。蜂蜜的种类有很多种，无论哪种蜂蜜都有润滑肠道助消化之功效，还可以迅速补充能量，营造饱腹感，这样饭量有所减少，自然会达到减肥的目的。

2.什么时间段喝蜂蜜水最有效

早晨起来一杯白开水排毒，一直被养生者们奉为圭泉，如果将白开水换成蜂蜜水是否会更好呢，结果是因人而异，如果你不是果糖不耐，那么喝蜂蜜水是比白开水好的，一来起到排毒的功效，二来蜂蜜润肠可以清宿便，当然可以起到减肥的功效。

若是胃酸过多的人那就另当别论，胃酸过多的人不宜空腹喝蜂蜜水，胃酸过多的大多数人肠胃不是很好，此时可以饭后饮蜂蜜水助消化。

下午喝蜂蜜水也是极好的，下午工作量大很容易有饥饿感，喝蜂蜜水就可以很好的营造饱腹感，补充能量，饥饿感消失了就不会再食用过多食物了。晚上在睡觉前1-2小时可以喝蜂蜜水，太晚的话不建议喝，第二天可能会水肿而且会夜尿不断，在睡前1-2小时喝有宁神的功效，可以缓解疲劳，大大减少宿便形成，有效防止便秘。

喝蜂蜜水减肥的方法大家都曾经听过很多次了，但是并不只是单纯的喝蜂蜜水哦，不仅要选择好的蜂蜜还要在合适的时间喝蜂蜜水，这样效果才会更好！