随着人们生活水平的提高，繁忙的工作以及不良的饮食习惯和少量的运动导致了大多数人的肥胖。众所周知减肥的方式方法多种多样，但其中依靠健康规律的饮食减肥法最为普遍。

想必大家也听过蜂蜜减肥法，今天就带大家了解一下蜂蜜减肥法的原理、减肥过程和主要功效。

蜂蜜减肥法的原理

从很久以前，在中医疗效中，蜂蜜是整理肠胃的能手。因其中蕴含的脂肪酸能促进肠的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质具有调整肠胃对的功能，可以排除毒素，改善便秘情况。

而其中的葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。所以虽然说是“甜品”但一样可达到减肥效果。最主要的蜂蜜还可以补充维他命B、C、钙、钾，维护身体营养均衡。

蜂蜜减肥法的功效

蜂蜜能改善血液成分，促进心脑和血管功能，所以适合心脑血管病人服用。蜂蜜也对肝脏有保护作用，可以促进干细胞再生，抑制脂肪肝的形成。100g的蜂蜜汉294卡路里，及时一天吃200g，所吸收的热量也不过600卡路里，想必平时摄取的标准，差的很远，所以其十分“营养”

蜂蜜减肥的注意事项

由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们要多喝水。但应该控制含有咖啡因、碳酸饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。另外最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，但可以短时间冲澡。

肥胖不可怕，关键是需要找对自己的减肥方式，靠健康饮食来减肥的最普遍，相信大家也对蜂蜜减肥法有一定了解了，平时大家可要常常记起蜂蜜的价值了。