现在社会中人们生活水平提高，生活节奏加快，运动量减少，导致很多人体重超标，出现了肥胖，于是减肥就成了他们最关心的问题，但吃减肥药物容易危害身体健康，他们就想通过吃水果减肥，那么吃什么水果最能减肥呢？

吃什么水果最能减肥

1、葡萄柚

平时吃些葡萄柚能减肥，而且减肥效果特别好，因为葡萄柚中含有丰富的果酸和柠檬酸，这些酸性成分能加快人体内消化液分泌，而且能促进身体内脂肪分解，但它的含糖量特别少，人们吃了葡萄柚以后能加快身体对脂肪的消耗，会让体重慢慢减轻。

2、番茄

平时吃番茄最能减肥，番茄是一种既能当蔬菜又能当水果吃的美味食材，它还有大量的番茄红素和纤维素，而且热量和脂肪都特别低，人们吃了番茄以后，既能促进肠胃蠕动，又能加快身体新陈代谢，能让体重慢慢减轻。

吃什么水果最有效减肥

1、菠萝

人们在出现肥胖后，多吃些菠萝减肥最有效，菠萝是一种味道，略酸的水果，它含有大量的菠萝酶，这种物质被人体吸收后，能加快食物中脂肪和蛋白质分解，而且能减少身体对脂肪和热量的摄入会让体重明显减轻。

2、猕猴桃

有着vc之王称号的猕猴桃，也是减肥最有效的一种水果，这种水果不但低脂低热量，还含有大量纤维素喝天然酵素，它能增加人体饱腹感，并能加快身体代谢也能减少身体对高热量食物的摄入，经常吃猕猴桃能减肥瘦身，而且能预防便秘维持消化系统健康。

看过上面的介绍后，能知道吃什么水果最能减肥，也能了解吃什么水果减肥最有效，如何感觉自己体重超标，就试着多吃上面介绍的减肥水果吧，大家只要食用方法正确就会有比较好的减肥效果出现。