大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。健康体适能主要说的是人体的哪些因素，健康体适能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

2、 美国运动医学学会认为：体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。

3、 健康体适能的主要内容如下： ①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

4、 ②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

5、 ③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

6、 ④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。

7、它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

8、 技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。