大家好，小评来为大家解答以上问题。单人华尔兹基本舞步，华尔兹基本舞步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、向前一步和向后一步

2、正方步由一个向前的基本步和一个向后的基本步组成。由于男人从左开始，女人从右开始的既定习惯，向左退右和向左进右晚会导致完全不同的运动轨迹发展方向。为了有所作为，我们会从左向右移动，这叫做向前一步。

3、从左向右退的方式叫向后方步。现在以正方步为例来说明。一共六个台阶，两个小节，很多歌。

4、前进步骤(图1 ~图6)

5、图1:男人向左，女人向右。有横向运动。

6、图二。男人的右脚擦过左脚，水平移动一步，向左倾斜。注意不要拐弯抹角地直接走出来。女子左脚擦过右脚，水平移动一步，向右倾斜。小心不要倾斜。

7、退后。

8、图3男女同时并拢双脚。注意倾斜和上升动作的维持，做到重心和下降交替变换。

9、图4:男退右进，女进左出。有横向运动。

10、图5。男的左脚刷在右脚旁边，水平移动一步，向右倾斜。不要拐弯抹角地倒退。女子右脚擦过左脚，水平移动一步，向左倾斜。不要斜着直接走出来。

11、图6男女同时并拢双脚。注意倾斜和上升动作的保持，重心交替和上方下降的变换。

12、至此，我们又回到了最初的起点。又可以无休止的练习了。

13、向前左转90度，向后左转90度。

14、根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里的转步练习是根据方步的结构原理进行的。这种方法可以帮助初学者更快地建立旋转的概念。当练习转身时，

15、要注意两个问题：一个是动脚第一步一定要直立；另一个是第二步的横向运动必须与第一步的运动方向一致。

16、练习转身步时容易出现的问题是，一踏出左脚脚趾就向左，形成一种横向踏出的习惯。表面上看起来无伤大雅，但会成为以后技能提升不可逾越的障碍。所以第一步一定要和方步一样，无论进退都要保持脚型的完整性。

17、而重心转移后，会是

18、脚跟一定要微微抬起，让重心落在脚掌上。这样不仅可以让你在第二步刷过重心脚的时候轻松的滚动脚掌，完成90度转身，还能可靠的保证横脚红线的发育。这时你就会意识到，方步练习的苛刻要求不是没有道理的。

19、连续左转90度(图7 ~图12)。

20、图7:男人向左，女人向右。有横向运动。

21、图8第一拍后半段，男搭档左脚和女搭档右脚开始翻滚左转；第二拍开始时，男右脚和女左脚从刷的位置向外移动，伴随着(男右女左)肩的引导下男左倾斜和女右倾斜。

22、图9双方双脚并拢，保持倾斜上升。后半拍注意重心交替下降的变换。

23、图10:男退右进，女进左出。它是横着的。

24、图11在前一拍的后半段(男右女左)开始卷脚底，开始左转；在第二拍开始时，男性左脚和女性右脚从刷的位置向外移动，伴随着肩部引导的男性右倾斜和女性左倾斜。

25、图12两边并拢双脚，保持倾斜上升，注意后半拍交替下落的重心转换。

26、再次重复图7至图12，回到原来的起点，从头开始，循环练习。

27、向后右转90度，向前右转90度。

28、也许有人会感到奇怪，为什么右转不从前进开始而要先后退呢？这个问题提得好。实际上先前进还是先后退是没有一定之规的，尤其是在自娱场合，更是随心所欲。这里主要是为了适应男左女右的起步习惯而作的安排。

29、假如你喜欢先进右脚作前进右转步，不仅是可以的，而且标志着你已经突破了习惯的制约，开始进入自由运动的进步状态了。

30、因为右转身和左转身的要领皆同，故不再予图解，请参照左转身舞步进行练习。为了使初学者不至于感到困难，下面将连续右转90度的运动轨迹和运步程序提供如下一：

31、第一拍男退左，女进右。

32、第二拍男横右，女横左。

33、第三拍双方并脚。

34、第四拍男进右，女退左。

35、第五拍男横左，女横右。

36、第六拍双方并脚。

37、再从第一拍至第六拍反复一遍，回到原起步点。再从头反复，循环练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。