大家好，小评来为大家解答以上问题。成人学游泳多久能学会，快速简单学会游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、学会在水中行走

2、你会觉得很可笑，但是这一步很重要。目的：克服你对深水的恐惧。

3、方法：慢慢走到游泳池的深水处。当水到达你的肩膀时，不要害怕往回走。这样你就能感受到身体在水深处的压迫。非常舒服。最好有个人在你身边。第一，抽筋了就不好了，对你有保护。第二，你会有安全感。

4、但重要的是不要让他领导你。刚开始害怕的时候可以这样做，逐渐过渡到在没有别人的情况下在水中自由行走。

5、2.水中屏气训练

6、1)先锻炼自己在水中憋气，不要担心要求憋气会被水呛到。充分相信自己，不捏鼻子也能轻松憋气，在水里能憋气20秒。这一步不需要在水中移动，只要潜入水中，屏住呼吸。

7、当这些练习达到20秒的时候，你可以试着在泳池边蹲下，往水里潜得更远。因为随着水深，水中压力大，你的身体压力大，你就会感到紧张。因为你不会游泳，所以你害怕在水面上窒息，所以克服你内心这种潜意识的恐惧是非常重要的。

8、你应该喜欢水。可以在水中不同深度(深度不超过身高的75%)控制屏气，学的很快。

9、3.地面预训练

10、当你在水中屏住呼吸时，试着让你的身体漂浮起来。

11、方法：

12、1)屏住呼吸潜入水中时，不要害怕身体前倾。因为你必须完全相信自己。向前探测的标准是让你的身体趴在水里。

13、a)你可以在水中憋气20秒以上，所以这20秒对你来说是非常安全的。即使你在5000米。

14、b)你训练的水深比你的身体浅很多。

15、你不需要用太多的动作让自己浮出水面，因为如果用力移动，动作会更宽更快，体内耗氧量会更多，但在水中不动也能憋气20秒。这时候你可能不到10秒就浮出水面，憋不住气了。

16、3)躺下时，身体一般会沉入水中。不要害怕！即使沉到底也不用怕，因为在点1中你已经可以在水中蹲到底了，但是这一次，你只会把蹲的状态变成蹲到池底的状态。

17、4)有一个现象。只要慢慢躺下，10秒内身体会半浮在水中，人不会全部沉入水底。记住！不要僵硬，放松，自然。你懒，就在水里躺着。什么都不要怕。只有憋不住气的时候。再次伸出你的头。像这样训练。

18、做好这一点，你就离你的游泳目标差了30%。

19、浮出水面――变得明显

20、一般达到第三步并不难，只是一个过程。在熟练掌握了“头潜入水中不接触池底”后，实验者将头抬起露出水面。一旦发现身体沉入水中，那么你再次把头埋在水中，身体又会浮上来。

21、如果你寻找这样的感觉，你总会找到的。通过在水中一个接一个地划水，上下拍打双腿，你会慢慢浮出水面。

22、浮出水面后，继续锻炼。然后只要调整好自己的游泳姿势就行了，因为你可以漂出水面。你可以控制自己浮在水面上。其他的婴儿游泳，蝶泳，自由泳，仰泳都只是姿势。你喜欢这个问题。慢慢琢磨，模仿水中的自己。

23、关键是你和水是和谐的。

24、一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。