大家好，小评来为大家解答以上问题。戒烟的方法和技巧知乎，戒烟的方法和技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如何拒绝别人送的烟？

2、您可以尝试以下方法：

3、在戒烟的前几周，尽量避免和吸烟者在一起。单位休息时间去没人抽烟的地方；

4、当有人递给你一支烟时，先说声谢谢，然后拿着烟继续谈话或者把它放在某个地方。不要点燃香烟。

5、可以说你嗓子疼，现在不能抽烟；

6、递烟的时候，老板可以很淡定的告诉他正在戒烟，然后开玩笑说看到抽烟就让老板监督扣工资；

7、坦率地告诉他们：你是在孩子的要求下戒烟的，别人当然会尊重你的选择；

8、可以说，医生命令你戒烟，别人才会尊重你；

9、如果你认为客户来参加商务会议不提供香烟是不合理的，你可以在每次会议前给他们一些水果，零食和饮料。

10、身边的朋友都在抽烟，我很难戒掉，怎么办？

11、你可以告诉你身边的朋友你正在戒烟，请他们支持你，不要给自己烟，不要在你面前吸烟，或者在他们吸烟的时候有意识地避开他们，你可以出去做点别的事情，尽量避免别人吸烟对自己的诱惑。

12、同时，你要经常默念自己戒烟的决心。

13、如何应对吸烟习惯？

14、先观察自己的吸烟习惯，什么时候，在哪里，在做什么，然后根据不同的习惯采取措施，比如：

15、如果你早上上厕所的时候想抽烟，你可以在上班的时候再去一次厕所，不要抽烟。

16、如果饭后想抽烟，可以饭后马上出去散步，不带烟；

17、没事的时候想抽烟，可以找点事情让自己忙起来；

18、如果你想在工作时吸烟，你可以泡一杯茶或咖啡。

19、随身带点口香糖或者薄荷糖，想抽烟的时候吃一颗；

20、想抽烟的时候反复深呼吸10次，一般都能忍。

21、开车时、进办公室时、饭后想抽烟的情况怎么处理？

22、建议放一些反对吸烟的警示牌来警示自己；不要在容易吸烟的地方放置烟草及相关物品；在这些容易吸烟的地方放一些口香糖或者零食；告诉亲朋好友你戒烟了，尽量避免去一些地方(酒吧等。)让人想抽烟。

23、吃完饭马上从座位上站起来，出去散散步。

24、都戒了好几次了就是戒不掉，怎么办？

25、戒烟是不容易的，很多人都是经过好几次戒烟才最终成功的。想想自己之前几次为什么复吸，思考对策，避免相同的情况再次发生，然后重新振作准备戒烟。你的经验会让你这次做的更好。已经有无数的吸烟者戒烟成功了，

26、你要相信你也可以！不要抱着尝试的心态，一定要下定决心，坚定信念，尽早采用戒烟的行动， 才能够成功！如果有需要的话您可以到戒烟门诊咨询专业医生。

27、什么样才算戒烟成功？

28、一般戒烟3个月以后就可以认为是初步戒烟成功了。但是之后也不能掉以轻心，戒烟最重要的是坚持！因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点，希望您能坚定自己戒烟的意愿，

29、并且在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口，杜绝偶吸，严防死守，这样您戒烟的时间越长，您复吸的可能性越小。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。