小伙伴们好，最近小评发现大家对于女生痛经吃什么好，六种可以有效缓解痛经的食物这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。

1、红豆。想必大家都知道红豆有补血的功效。这是因为红豆富含铁质，可以补血。同时，红豆还有消肿减脂的作用，从而缓解痛经。

2、葡萄干。葡萄干含有丰富的葡萄糖，能被人体快速吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期适当吃一些葡萄干，可以缓解不安的情绪，有缓解痛经的作用。

3、黄芪当归汤。黄芪有补血止痛的作用，黄芪当归汤中的紫茎泽兰有活血化瘀的作用，可以很好的缓解痛经。

4、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于因寒引起痛经的女性非常有效，可以很好的缓解痛经症状。

5、吃些香蕉。香蕉是一种高热量的水果，富含维生素。维生素可以稳定人的情绪，促进睡眠，缓解腹痛。所以痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经是有帮助的。

6、红酒炖苹果。红酒味甘性温，对寒湿凝滞引起的痛经有散寒祛湿、活血化瘀、通经活络的功效。所以红酒炖苹果有止痛的作用。

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