其实玉米仁的功效与作用的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解玉米仁的功效与作用及食用 *** ，因此呢，今天小编就来为大家分享玉米仁的功效与作用的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

黑米黑豆薏米玉米仁能放一起打配做稀饭吗

可以放一起煮的。可以将这些食物分为几个类别，黑豆、黄豆属于豆类，黑米、玉米、薏仁米属于谷类，黑芝麻属于种子类，红枣属于干果类。

大米玉米黑米是完全可以一起煮的，但是薏米如果没有事先用清水浸泡，是很难煮透的。但是本人不太建议长时间的浸泡薏米，薏米仁营养丰富，长时间的浸泡容易滋生很多的细菌，对健康不利的，如果浸泡可以控制在1到2小时左右。

你好，当然可以。玉米等五谷杂粮之间没有相克关系，可以一起蒸饭。

可以的，可以做成黑米黑豆薏仁粥进行食用。准备材料：黑豆 15克、黑米 30克、薏仁 40克、大米 30克、百合 10片、核桃 2个、黑芝麻 5克、红糖 适量、水 900毫升。

完全可以的，中国自古就有五谷杂粮的说法，每种粮食都不同的营养，单吃一种只能摄取一种营养，混在一起吃营养丰富。

可以的。薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod. 又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

吃玉米的好处与危害

玉米可以明目：玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。坏处：吃的太多，会影响消化。

吃玉米的好处与坏处具体如下：好处：适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处。这是因为玉米中含有大量植物纤维，适当食用一些玉米，可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能，促进消化、润肠通便，加速新陈代谢。

玉米对人体有什么好处

1、玉米是黄色的，那么里面含有的维生素A原，也就是胡萝卜素的量会比较丰富，营养物质进入到体内之后，能够让暗视力更强，就是晚上看东西的时候更加的舒服。

2、玉米可以 *** 大脑的细胞，增强人体的记忆力和劳力加快身体的新陈代谢，调节神经系统的功能，常吃玉米有利于健康。

3、有人认为玉米有降脂、降压、降糖、提高记忆力、延缓衰老等多种功能，但都没有临床试验能够表明。平时正常适量食用玉米即可，不必轻信过于夸张的说法。

4、玉米对健康很有好处！01 降低胆固醇 玉米中含有2%的亚油酸，是人体必需的一种不饱和脂肪酸，不能自行合成，必须通过饮食吸收。研究发现，胆固醇与亚油酸结合，能在体内进行正常的操作和代谢而被排出体外。

5、促进脑补发育：玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化， *** 大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进大脑的发育，所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。

6、玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有好处。吃玉米可以对抗眼睛衰老，预防老年黄斑病变的发生。饭后可以消除肥胖人的饥饿，热量很低，是很好的减肥食品。另外，用强抗氧化剂使加速老化的自由基础失效，是人体最有效的抗癌物。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。