大家好，小评来为大家解答以上问题。怎样提高智商和情商，怎样提高智商很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃鱼和海鲜：鱼和海鲜含有DHA、EPA、不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，能提高大脑智力，激活大脑神经，补充营养。小时候父母总跟我们说，多吃鱼让我们更聪明，努力学习。

2、多思考：大脑只有经常使用，才会越来越聪明。思考会让大脑处于兴奋状态，神经元之间会相互交流，变得活跃，这将大大提高你思考的深度和逻辑性。做一个有思想的人。

3、好好休息：大脑也需要休息。在休息期间，大脑得到放松，受损的神经和功能得到恢复。用脑过度或者休息不足，只会让你速度变慢，记忆力下降。所以要好好休息，劳逸结合。

4、吃坚果和豆类：含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体必需的微量元素，能为大脑提供营养，提高智力。如核桃、花生、绿豆等。

5、多与人交流：与人交流是一个交流思想和信息的过程。提高自己的逻辑思维能力，有助于你向别人学习。

6、多学习：多学习表现在多读书，多交流，多见识，多思考很多方面。学习是丰富自己的知识，增长见识的最直接的方法。你所学的东西直接储存在你的大脑里，应用在你的生活和工作中。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。