老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于治颈椎的瑜伽动作视频和治疗颈椎病的瑜伽视频的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享治颈椎的瑜伽动作视频以及治疗颈椎病的瑜伽视频的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

9式瑜伽治疗颈椎病

1、椅上单腿伸展式 要点：勾脚，背部挺直，每次呼气时让身体向下继续弯曲。功效：伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双腿，对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。

2、功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。 舒缓颈椎的瑜伽动作之三角式 准备一张椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽。 吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。

3、一组瑜伽体式治好你的颈椎 山式站立 ok.吸气双手高举过头顶，延长脊柱，抬头向上 双脚打开，保持髋部中正，侧弯脊柱，感受侧腰的拉伸，反侧练习 站立后弯 呼气向下折叠身，双手尽量抱住双腿。

4、可以锻炼颈椎的瑜珈动作 鱼式 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔。双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

7个锻炼颈椎的瑜珈动作

如果以前没有练习过瑜伽，最好可以在老师的指导下进行练习。瑜伽治疗颈椎病动作2 飞蝗虫式。

可以锻炼颈椎的瑜珈动作 鱼式 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔。双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部 *** 法 做法： 坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。 头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。 头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

治颈椎的瑜伽动作2 鱼式 动作： 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

手的运动 自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。

对颈椎好的瑜伽动作

1、然后左脚重复同样的动作，这个动作既可以锻炼到脊椎，也可以锻炼到颈椎。侧弯式 双脚并拢站立在垫子上，吸气两个手臂高举过头顶，呼气时腰部向右侧弯曲，眼睛望向左手手指，三秒之后回到原来姿势。

2、D.保持动作30s，回到初始准备状态，换另一侧练习，重复动作5次。

3、二：小猫式所谓的小猫是瑜伽动作其实就是在瑜伽台上保持跪姿，然后双手前伸腰部向前探出，慢慢的支撑起自己的两肩以及腰腹。

4、舒缓颈椎的瑜伽动作 舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部 *** 法 做法： 坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。 头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。 头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

5、改善颈椎病的瑜伽体式主要有下犬式、蝗虫式、燕飞式等等，患者并不一定需要全部都做，只是挑选几个对于颈肩和腰背部有锻炼作用的体式就可以了。

舒缓颈椎的瑜伽动作有哪些

1、改善颈椎病的瑜伽体式主要有下犬式、蝗虫式、燕飞式等等，患者并不一定需要全部都做，只是挑选几个对于颈肩和腰背部有锻炼作用的体式就可以了。

2、可以锻炼颈椎的瑜珈动作 鱼式 平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔。双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

3、舒缓颈椎的瑜伽动作 舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部 *** 法 做法： 坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。 头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。 头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

颈椎病练瑜伽哪些动作

1、坐姿山式坐在脚跟上，保持脊柱 端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6－8次。益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮腰部，放松双肩。经常练习身体可保持轻松感。

2、椅上单腿伸展式 要点：勾脚，背部挺直，每次呼气时让身体向下继续弯曲。功效：伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双腿，对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。

3、瑜伽治疗颈椎病动作1 猫式伸展 动作是很简单的，首先把瑜伽垫铺开，然后跪在垫子上，双手和大腿垂直地面，双脚掌要压紧垫子，吸气抬头眼睛看正前方，脊柱向下伸展，臀部向上翘起，保持3个呼吸。

4、一组瑜伽体式治好你的颈椎 山式站立 ok.吸气双手高举过头顶，延长脊柱，抬头向上 双脚打开，保持髋部中正，侧弯脊柱，感受侧腰的拉伸，反侧练习 站立后弯 呼气向下折叠身，双手尽量抱住双腿。

5、舒缓颈椎的瑜伽动作 舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部 *** 法 做法： 坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。 头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。 头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

6、呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

好了，关于治颈椎的瑜伽动作视频和治疗颈椎病的瑜伽视频的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！