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1、很多人一开始会拼命往前跑，这是不可取的，也是正确的，因为在这样的情况下，我们会出现后期疲劳的症状。

2、我们应该根据自己的身体状况来分配体力。一般我们会把400米分成三个区域，尤其是前100米，中间200米，最后100米。

3、我们跑前100米只需要70%的力量，中途可以稍微减速，但是一定要保持匀速。

4、大部分人都是在最后100米败下阵来，因为我们前期没有用尽全力，所以可以保证我们有足够的力量冲刺最后100米。这个时候，我们只是咬咬牙，用尽全力往前冲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。