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本文目录一览：
- 1、运动时经络受伤了，那需要注意些什么？
- 2、面部筋络挫伤怎么办？
- 3、经脉扭伤怎样治疗
运动时经络受伤了，那需要注意些什么？
其实冰敷与热敷都是通过温度来影响受伤的肌肉与组织，使其避免产生更严重的情况。但二者因冷热温度的不同，对伤口产生的作用也有很大的差异。“活血化瘀”这句经典的词语，在中国百姓的思想文化中根深蒂固。谁不知21世纪是知识爆炸的世纪，许多理论都是颠覆性的。
一般来说，运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。冷敷或者热敷主要针对的是闭合性损伤，所以，我们只讲述闭合性损伤的处理方法。一旦出现意外的急性运动损伤后，应该如何给运动员做应急处理呢？目前公认的常规做法是要遵循PRICE原则，当然现在也有提出RICE原则和POLICE原则，其实内容上是差不多的。当损伤出现后，我们需要马上对伤处进行临场处理，以避免损伤加重或重复受伤，为损伤的康复打好基础。
冷刺激可以促进皮下血管收缩，减轻局部充血；抑制疼痛感觉的传导。在减轻充血的过程中，也减轻了疼痛感觉末梢的压力刺激。冷敷可以抑制血液循环，减轻急性期肿胀的进一步扩散。冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛，降温退热。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
运动前要用胶布等缠绕脚踝，就会起到预防扭伤的效果。但是最有效的办法还是做脚踝的准备操，一脚侧踢球运动。如果不慎扭伤，先将扭伤部位用冷水或冰敷，然后对该部位施加适当的压力，加压的时候要先垫上海绵，再从海绵上方用进行包扎。
面部筋络挫伤怎么办？
经络扭伤之后很痛，进行治疗有以下几个方面：1、必须要让扭伤的部位充分的放松，避免继续活动，避免肌肉的紧张以及被动的牵拉。否则会导致损伤进一步的加重，导致淤血肿胀以及炎性水肿增多，疼痛症状加重。2、在急性期可以进行冷敷，冷敷5分钟左右即可，能够有效地减轻血管破裂渗血以及减轻局部的肿胀，有助于恢复。3、要把受伤的位置抬高，比心脏的水平位置要高，这样才能够通过重力作用减轻局部的肿胀情况，促进恢复。4、受伤以后24小时后可以进行热敷，应用炒热的粗盐或者暖水袋，每次热敷20分钟，每天热敷5-6次，都能有效的提高局部的血液循环，促进静脉回流，增加动脉供血，促进扭伤位置的恢复。5、如果疼痛症状非常明显，可以口服消炎止痛以及活血消肿止痛的药物，比如塞来昔布、氯诺昔康、七叶皂苷钠片都能够有效地改善循环，减轻炎症，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。
经脉扭伤怎样治疗
可以用针灸的办法，但也要坚持1个月以上。不能怕痛。
千万要注意，否则年纪大了就是顽疾了。会影响其他经络的。不要认为是小事。
中医院的针灸大夫一般都没问题。
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