大家好，小爱来为大家解答以上问题。减肚子最快的方法，减肚子的最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饭前跳减肚子

2、跳跃是很多运动中必不可少的运动。整个运动过程中，几乎所有肌肉都发挥了最大力量，所以强度更高，也能保证减肚子的效果。双脚并拢站立，双手自然垂在身体两侧；当你跳的时候，从身体两侧举起你的手，拍拍你的头。

3、双脚分开着地；再次跳起，双手从身体两侧放在大腿上，快速重复动作。

4、侧向弯曲练习

5、站直。双腿分开，双臂水平抬起，上身向前弯曲，左手手指触碰右脚，右臂自然抬起。不要弯曲你的腿和手臂，吸气，然后恢复和呼气。另一个方向，重复。连续做八次。

6、屈膝站立，收腹20次。

7、保持双腿与肩同宽，挺胸收腹，手臂向上抬起，一条腿抬到膝盖处，直到大腿与地面平行，同时手臂向下弯曲靠近膝盖。每条腿交替抬起膝盖两次。

8、抬起你的腿。

9、仰卧，双臂紧紧贴在身体两侧，收紧小腹。抬起双腿，直到与地面垂直。根据个人体质，可以不垂直，只要达到锻炼腹部的效果即可。

10、抬腿收腹。

11、主要是发展下腹部肌肉。上半身平躺，双腿伸直尽量抬高，然后慢慢放下。这个动作做均匀后，屈膝，继续做同样的动作。重复8次。

12、向前一步，蹲下

13、挺胸收腹，双臂举过头顶，背部保持挺直，向前一大步，重心前移下蹲至大腿前侧与地面，后腿伸直，然后保持下半身稳定，上半身向前弯曲，同时手臂下移使双手触地，顶点停止后恢复。

14、然后换边，做弓步和弯腰动作。

15、政纲条目

16、趴在地上，用两只手的两个脚趾和前臂支撑全身，肩与肘成直角，躯干挺直，头、肩、胯、踝尽量保持在同一平面，眼睛直视地面，保持均匀呼吸。

17、弓步扭转

18、挺胸收腹站立，背部挺直，手肘弯曲在侧边，单腿向前一步，重心前移，下蹲至前腿垂直，后腿伸直，保持下半身稳定。然后肩膀向两边转一次，上半身恢复后，双腿恢复，改弓步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。