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1、把头埋在水里，练习几次憋气，直到能适应水中的环境。
2、慢慢把身体放平，让身体贴着水，控制好平衡。
3、保持身体平衡，张开双臂，慢慢滑行。
4、双手放在池边，控制双腿蹬地。
5、结合屏气、滑臂、踢腿练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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