大家好，小爱来为大家解答以上问题。扁平足o型腿矫正方法，o型腿矫正方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一，如果一个人有O型腿，可能是走路姿势有问题，所以一开始就要调整走路姿势。正确的走路姿势应该是全身呈现直立状态，腹部挺直，眼睛直视前方。双臂放松，在身体两侧自由摆动。

2、而且你的脚尖稍微向外或者向前伸直，每一步都要更加均匀。不要迈出一大步。

3、第二，如果一个人有O型腿，可以做足底筋膜放松运动。因为如果人的足底筋膜非常紧张，会导致脚踝和膝关节受力不均，容易出现O型腿。在这种情况下，人们可以赤脚踩在网球上。

4、将身体重心慢慢移向正踩着网球的那只脚，不断前后移动正踩着球的那只脚，让球在底板上来回滚动。这个动作持续一分钟左右，然后换另一只脚重复这个动作。如果人们能坚持做这项运动，

5、能够很好的放松肌肉也可以改善O型腿的情况。

6、第三，如果一个人有O型腿，你可以多做平板支撑。平板支撑看起来很简单，但是很考验人的腰腹力量。始终保持腰腹、肩膀、腿在一条直线上是正确有效的。

7、第四，绷带

8、最后，这种O型腿矫正方法适合认真的人。除了夹紧之外，还要在膝盖上缠上绷带。双腿并拢坐在椅子上，在两膝之间垫一条毛巾。膝盖以下，脚跟以上，用橡皮筋绑住小腿。绑好后站起来，直起身子，

9、站立15分钟。也可以做站和蹲。如果站立时感到疼痛或麻木，证明捆绑过紧，需要放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。