大家好，小爱来为大家解答以上问题。消极情绪的积极评估—情绪转化，消极情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.你可以去跑步。当我们的身体得到发泄，心中的悲伤也会得到缓解。
2、2.你可以睡觉。我们可以放空自己，不想闭眼睡觉，过了这段时间就释然了消极情绪。
3、3.可以泪流满面。这是最直接的方法，也是最有用的，可以快速缓解我们的悲伤。
4、4.转移情绪。我们可以有意识地把注意力转移到其他事情上，比如做家务。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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