大家好,小探来为大家解答以上的问题。提高专注力的训练方法九宫格，提高专注力的训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、保证足够的睡眠大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。

2、睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。

3、因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

4、2、定期锻炼锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

5、3、当大脑更活跃时学习据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。

6、与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。

7、4、简单的练习应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。

8、例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。

9、这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。

10、5、训练你的大脑就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。

11、你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。

12、告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。

13、这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。

14、6、补充足够的营养吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。

15、在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。

16、虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。

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