1、呵呵，不要急 短时间减肥未免不可以，但是个人不怎么建议，虽然我可以告诉你很多方法，下面的方法就是我很多朋友试验过的，都说好的，但是个人建议只能用一小时，不建议用多，毕竟减肥是个持续的过程1每天早上喝；严格的按照21天减肥法的要求操作，可以帮助瘦掉体重20斤左右的2黄瓜鸡蛋减肥法在这一个月的时间里，每天的一日三餐以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃其他食物，坚持一个月下来，是可以快速减肥2030斤的3枸杞泡水减肥；怎样能快速减肥20斤1 1减肥，任何时候都不晚，只要开始，接下来不断去解决问题就可以了 2减肥二八法则，只要80%的时间内，饮食是健康的，剩下的20%完全可以稍微放松一下 3自己做饭，是对减肥最起码的尊重，不仅能够自行挑选更健；我们来带大家了解一下看看，怎样快速减肥20斤方法有哪些？快速瘦20斤方法之一调节饮食 很多人都认为我理你时就是不吃饭，其实这种想法是错误的，想要减肥，一定要从饮食上进行调理，但不能不吃饭，如果经常不吃饭，人的肠胃。

2、内分泌调整好 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份 一日3餐只喝稀饭包你3天后身上的肉肉会减少许多 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉310斤！ 3清早起床在早餐前先喝一大；最后我想说，整个减肥过程，我根据个人体质结合了“黄瓜鸡蛋减肥法”“21天减肥法”“816间歇性断食法”“减肥餐食谱”虽然方法有效，但还是不建议亲们用这种快速减肥的方法快速瘦身对身体总归会有一定伤害，脱发；减肥快招 1黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油办法原理黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质果酸和生物活性酶，可促进机体代谢；但如果想要快速减肥的话，也有很多快速减肥的方法，快速减肥方法虽然效果明显，但要注意反弹，如果减肥后马上恢复以前的饮食习惯，很容易会再次变胖下面就来推荐几款一周内快速减肥的方法吧1一周减肥20斤的方法生姜红茶；三跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗。

3、x0dx0a一般可以瘦5到10斤，但前提是你没有心脏病高低血压肝肺肾衰弱严重的肠胃病才能进行，不然到时你不只减10多斤x0dx0a进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先；生活中有许多人因为长时间坐着工作身体越来越胖，身体健康严重受到威胁为了恢复健康的身材，需要将减肥计划及早提上日程可以通过节食以及锻炼达到减肥的效果，但是许多人这样做效果不是太明显那么，怎么能快速减肥20斤请；怎样减肥早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能；关键在于饮食习惯的调整，只有适应合理的饮食习惯，才能在10天内减20斤首先，饮食应该控制总能量摄入应限制在10001500kcal天，脂肪摄入量应占总能量的35%瘦肉和植物蛋白是蛋白质的来源，减肥饮食中应该有足够的优质。

4、你可以试试这样，我体能不好的，用这方法减了230斤，而且一直保持不反弹，也比较健康和轻松一周之内见效快速并且比较轻松滴方法调整饮食，少点脂肪，多点纤维质蔬菜水果，并且 面对镜子，微笑然后两脚呈八字。

5、一运动1有氧运动是最有效最健康的减肥方法它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解2有氧运动包括。