1、瘦身方法5天瘦20斤1 5天瘦身20斤的方法 1水果减肥法 水果减肥是很多人普遍使用的一种方法，但却很少有人减肥成功，主要就是没有坚持下来，在减肥期间可以选择的水果一定是无糖无脂的，例如黄瓜和苹果就是最理想的。

2、x0dx0a减肥可以通过饮食和运动的方法治疗x0dx0a如黑米饭黑米粥x0dx0a实验表明黑米中的色素作用在各种米中是最强的x0dx0a这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很。

3、1，你需要足够的睡眠来帮助身体去除脂肪睡觉迟到的人，除非第二天能睡12个小时以上，否则你不想减肥 2，体重减轻后一周内体重超过2公斤所以你必须失去目标体重并减去2到3公斤 3，瘦体重必须经过5到7天才算数参见体质。

4、1一周减肥20斤的方法生姜红茶减肥法喝生姜红茶可以使身体升温，帮助排汗和利尿，帮助体内多余水分和毒素的排出，提高身体的新陈代谢连续一周时间，每天一日三餐只喝生姜红茶，再配合运动，瘦掉20斤是可以的2黄瓜减肥。

5、当身体维持在“少进多出”的状态，想不瘦都难，如果你确实没时间或没兴趣运动，那请每天走路1小时吧 饮食控制不怕胖 一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有。

6、我们知道压力也会使人肥胖，作为学生也是有压力的，他们的压力来源于学业，所以现在我们常常看到很多学生都是非常肥胖，那么学生要怎么减肥呢？怎么减肥才会不影响到学生的健康呢？下面我就整理了一些适合学生的健康减肥 方法 ，一星期瘦20斤助你。

7、这样可在5个星期内减轻10磅体重但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐减肥方法五走掉体重 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。

8、1黑米迅速减肥法去买黑米吧，一般所有的超市里面都会有的卖，在吃的前一天先把第二天准备吃的黑米拿出来用水淘一下以后泡在水里面，第二天就可以吃了，整天除了黑米汤以外什么都不要吃，饿了可以喝水，其他的任何有。

9、无论是身体还是个人意志，但是除了健身房，还有一些简单的运动，也可以帮助我们减肥，帮我们迅速瘦下来，首先就是跑步，其次就是跳绳，还有就是一些燃脂运动首先就是跑步了跑步可以说是一项全身的运动，对于身体包括腿部。

10、x0dx0a进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先吃点流质食物，粥汤等x0dx0a不过这方法不能常用，要到急时才能用，因为对身体不太好x0dx0a建议针灸减肥x0d。

11、医学专家认为科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你。

12、黄瓜香蕉三日法 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦。

13、通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水25003000cc学生7天减肥20斤3 一全麦面包 全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富食用后不仅不会像其他主食那样造成血糖升高，脂肪堆积，反而还会促进新陈代谢和加快。

14、第四天只喝蜂蜜 第五六天正常饮食 通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有。

15、5个月内减重20斤的方法就是去运动，管住嘴迈开腿在这5个月内每天坚持运动，然后少吃高脂肪高蛋白的食物，你一定会瘦的。