大家好，小爱来为大家解答以上问题。早餐吃什么菜，早餐吃什么才健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.均衡营养
2、如果你吃早餐，你必须营养均衡。早餐可以吃多种食材，增强营养，均衡营养。
3、2.少吃油腻的食物
4、如果吃早餐，最好少吃油腻的食物，尤其是油条。如果你吃得太多，你会有一种强烈的油腻感。
5、3.粥
6、主食方面，可以选择粥，既能养胃，又能均衡营养，是不错的选择。
7、4.牛奶
8、早餐也可以喝牛奶。其实牛奶的营养还是挺丰富的，含有很多营养，早餐的效果也挺好的。
9、5.蛋
10、早餐吃一个鸡蛋可以增加蛋白质的摄入，这个效果也很好。
11、轻装上阵
12、早餐以清淡为主，有利于消化，所以不会有腹胀感，有利于饮食的调整。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
