大家好,小探来为大家解答以上的问题。糙米饭怎么煮可以降低血糖，糙米饭怎么煮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、主料：南瓜60g、糙米70g、大米150g主料：水适量150克大米，70克糙米，60克南瓜。

2、 PS：份量比较多，适合一家三口一起吃。

3、 2、米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。

4、 3、米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。

5、 4、米和糙米下锅后，倒入浸泡糙米的水，不够的话还需要再添加一些。

6、 PS：糙米非常吸水。

7、水的量要比平时焖大米饭多一些。

8、 5、把南瓜切小块儿后，均匀地洒在上面。

9、 6、米不容易煮熟，如果家里有高压锅，最好能用高压锅来煮饭，没有的话，就适当多加点水，用电饭煲多焖一会儿。

10、 7、电饭锅跳闸后，南瓜糙米饭就焖好了。

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